Kroppen er konstruert for å regulere temperaturen i varmt og kaldt vær, slik at vi alltid har en kjernetemperatur på rundt 37 grader.
Men sommertemperaturer og lumre hetebølger kan sette temperaturreguleringen på prøve og gjøre at den arbeider hardt for å unngå overoppheting. Overoppheting betyr nemlig heteslag, som i verste fall kan føre til organsvikt og hjerneskade.
Heldigvis er det mye du selv kan gjøre for å hjelpe kroppen på vei i varmen.
1 Væske, væske, væske
Kroppens viktigste våpen mot heteslag er svette. Når svetten fordamper, taper kroppen varme.
Ved høye temperaturer vil kroppen svette ekstra mye for å holde kjernetemperaturen stabil. Det betyr at kroppen mister mye væske, og væske er livsviktig for cellene våre.
Nok væske er nemlig avgjørende for at næringsstoffer skal bli fraktet rundt i kroppen og avfallsstoffer fraktet vekk fra kroppen, det siste gjennom svette, urin og avføring.
Derfor trenger du rikelig med væske hver dag, og særlig når sommervarmen står på.