Vi har gjort det helt siden vi var nyfødte: Kvittet oss med den brunlige massen av ufordøyde matrester, tarmsekreter, vann og bakterier vi kaller avføring.
Men hvor ofte er det egentlig normalt å gå på do? Er det spesielle faresignaler du bør holde øye med? Og kan du gjøre noe konkret for å gjøre prosessen enklere?
Vi har spurt Christian Lodberg Hvass, som er overlege på avdelingen for Lever-, mage- og tarmsykdommer ved Aarhus Universitetshospital i Danmark og klinisk førsteamanuensis ved Institut for Klinisk Medicin ved Aarhus Universitet.
Han har forsket på tarmbakterier og tarmsykdommer på 20 år og har en inngående kunnskap om det ekstremt kompliserte organet, og hvordan du passer på det – for eksempel gjennom ernæring.
Han forklarer at en normal tarmfunksjon et vidt begrep som er overraskende vanskelig å beskrive på en enkel måte. Likevel kan han si noe om hvor ofte voksne bør gå på do. Faktisk mener han det er noe vi burde diskutere oftere.
«De fleste er enige om at barn skal ha seksualundervisning på skolen, men å kjenne kroppen sin omfatter også tarmfunksjonen. Mange tror de er alene om å ha tarmproblemer, eller alene om å synes det er ubehagelig å gå på offentlige toaletter – vi burde snakke mer om når noe er en normal tarm», sier han.
Se på form og konsistens
Han forteller voksne vanligvis har avføring 1–2 ganger om dagen, minimum tre ganger i uken og høyeste tre ganger om dagen. Samtidig spiller det en rolle hvilken konsistens avføringen har.
Her henviser han til en medisinsk guide som deler inn avføringen vår i sju ulike kategorier – den gode gamle Bristol-skalaen. Det beste er å ligge på 3 eller 4. Det vil si at avføringen skal være en pølseform med revner på utsiden eller en pølseform som er smidig og myk.
Til nød kan konsistensen ligge mellom kategori 2 og 5, så lenge det ikke er blod i toalettskålen eller du opplever smerter, kvalme, oppkast eller opphopning av luft.