Du kan trene deg smartere.
Test din hjerne: Hukommelse
Du kan styrke din hukommelse ved å trene med en enkel teknikk. På rekordtid bygger hjernen nye og sterke forbindelser – og effekten av treningen varer i flere måneder etter at du har sluttet.
På bare seks uker kan du få en hjerne som en verdensmester i hukommelse.
Ny forskning30087-9 {"target":"_blank"}) viser at forskjellen på vanlige mennesker og såkalte hukommelsesatleter ikke ligger i hjernens anatomi, men i forbindelsene mellom hjernecellene.
Og disse forbindelser kan trenes raskt og effektivt.
Du kan teste din egen hukommelse her før du går i gang med treningen:
Mental spasertur får hukommelsen i form
En gruppe vanlige mennesker ble hjerneskannet før de startet på et seksukers hjernetreningsprogram.
Under treningen lærte de «lokusmetoden». De skulle forestille seg at de plasserte de tingene de skulle huske, i et kjent miljø, for eksempel sitt eget hus.
Når de senere forestilte seg at de gikk gjennom huset, var det enkelt å huske disse tingene.
Hjernen fikk sterkere forbindelser
Forsøkspersonene klarte seg markant bedre i tester etter treningen sammenlignet med personer som ikke hadde trent.
Og hjerneskanninger viste at forbindelsene mellom hjernecellene deres nå lignet på det forskerne fant hos 23 av verdens beste hukommelsesatleter.
Selv fire måneder etter treningen klarte forsøkspersonene testen markant bedre enn før treningen.
