Eksamen: Søvn kan være mer effektivt enn å lese
En rask lur kan være bedre enn å nilese på pensum i siste øyeblikk før en eksamen. Det viser en ny studie. Men det betyr ikke at du skal legge bøkene helt vekk.
Det høres nesten naturstridig ut, men det stemmer faktisk.
Like før eksamen kan det være smart å ta en tur på sofaen i stedet for å sitte og slite med pensum for å få med seg de siste detaljene om differensialregning eller den europeiske middelalderen.
Det viser en ny studie utført av en gruppe forskere fra Singapore.
Klarte seg best i test
Til studien samlet forskerne sammen 72 deltakere og ga dem undervisning i et nytt emne i 80 minutter.
I pausen før neste forelesning fordelte forskerne deltakerne i tre grupper: Den ene gruppen så en film, den andre tok seg en lur og den tredje repeterte det de hadde lært.
Etter andre forelesning ble deltakerne testet. Og det var den gruppen som tok seg en lur, som klarte seg best.
Da forskerne gjentok eksperimentet en uke senere, lå sovegruppen igjen på topp. Denne gangen var forspranget likevel mindre.
Søvn styrker hukommelsen
Forskerne innrømmer at det er en liten studie som krever oppfølging.
Men sammenhengen mellom søvn og hukommelse er ikke noen nyhet i vitenskapen.
Så sent som i 2015 viste en studie fra England at søvn nesten fordoblet sannsynligheten for å huske en rekke fantasiord.
Og samme år viste en brasiliansk studie at søvn hjelper hjernen med å prioritere informasjon.
Men før du kaster bøkene på peisen, er det grunn til å huske at det nettopp var kombinasjonen av søvn og studier som skapte resultater.
TEST din egen IQ her:
Illustrert Vitenskap står trolig bak nettets mest nøyaktige og vitenskapelig validerte IQ-test - utviklet på bakgrunn av den universelt anerkjente WAIS-III testen (Wechsler Adult Intelligence Scale III).
Dette er det nærmeste du kan komme en nøyaktig måling av IQ-en din.
