Du mister evnen til å planlegge og løse komplekse oppgaver hvis du er utbrent.
De fleste kjenner følelsen av å trenge ferie og å komme langt vekk fra jobben. Men faktisk har også jobben stor nytte av at du har fri.
Når du vender tilbake fra ferie, har hjernen nemlig dannet nye forbindelser som kan gjøre deg mer kreativ og effektiv.
Nye erfaringer bygger nye broer i hjernen
Den største gunstige effekten fra ferie kommer fra et fenomen som kalles nevroplastisitet som kan omstrukturere og styrke hjernen.
VIDEO: Slik virker nevroplastisitet
Nevroplastisitet er en evne som avtar med alderen, og tidligere trodde forskere at vi ikke danner nye hjerneforbindelser i voksenlivet.
Mange års forskning har vist at voksne hjerner likevel er formbare – plastiske – under de rette omstendighetene, for eksempel ferie.
Nevroplastisitet endrer hjernens struktur på tre måter
1. Styrker synapser og signalstoffer
Å bruke hjernen på en annen måte endrer molekylsammensetningen i synapsene (gult), som er forbindelsesledd mellom hjerneceller.
For eksempel kan et brudd med vaner på en ferie øke mengden signalstoffer (rødt) som går gjennom synapsen, og legge til nye reseptorer (brunt).
2. Styrker forbindelser mellom hjerneceller
Synapsenes bindeledd kalles dendritter. Når hjernen lærer nye ting (t.v.), oppstår det nye dendritter på hjernecellene.
Når hjernen danner minner (t.h.), blir dendrittene stabilisert og synapsene veletablert.
3. Danner nye forbindelser mellom hjerneceller
I de hjernedelene som blir brukt i løpet av ferien, oppstår det nye strukturer, enten gjennom nye forbindelser i hjernen av etablerte hjerneceller (t.v.) eller gjennom dannelsen av nye hjernecelleforgreninger (t.h.).
Dessuten svekker ferien forbindelser som ikke lenger trengs.
Ifølge teoriene slår nye erfaringer, sceneskift og møtet med fremmede språk og kulturer av hjernens autopilot og aktiverer andre og nye hjerneceller.
D-vitamin spiller også en rolle. Et økt nivå av vidundervitaminet i kroppen hjelper dannelsen av nye synapser – hjernecellenes spisser.
Hjernegymnastikk har langvarig effekt
Hvis du kommer hjem fra ferie med kofferten full av nye opplevelser, har du ifølge forskning styrket hjernesenter forbundet med læring, hukommelse, kreativitet og kritisk tenkning.
I tillegg kan erfaringene også være med på å forebygge demens, parkinson og alzheimer.