1. Mareritt er designet til deg
Marerittene dine er skapt for å gjøre nettopp deg redd.
Derfor kan de være helt vanlige drømmer for en annen person. Av samme grunn lyder det også ofte underlig når folk forteller om marerittene sine.
2. Du kjenner alle som er med i marerittet ditt
De personene som er med i marerittene dine, er alle personer du har sett før.
Det er for eksempel personer du har gått forbi på gaten eller har sett på TV – men aldri komplett fremmede.
3. Alkohol og stress utløser dem
De skikkelig fæle drømmene er forbundet med dårlig søvn. Derfor gjør du best i å stresse ned og kutte ut de store fyllekulene hvis du vil unngå mareritt. Dropp også snacksen før du legger deg. Den kan faktisk også gi deg mareritt fordi den setter i gang forbrenningen og forstyrrer søvnen.
4. Dine øynene beveger seg ved mareritt
Mareritt oppstår under REM-søvnen – den delen av søvnmønsteret vårt der vi drømmer.
Vi opplever i gjennomsnitt REM-søvn fire til fem ganger hver natt.
5. Blinde får dem også
Du trenger ikke nødvendigvis å kunne se hvordan den uhyggelige personen i drømmene dine ser ut.
Det er nok å kunne lukte personen, eller høre hvordan han eller hun snakker. Blinde får også mareritt, men de spiller på andre sanser enn den visuelle.
6. Mareritt handler ofte om jakt og forvirring
Flere studier har prøvd å belyse hva vi oftest har mareritt om. Men de har endt med ulike svar.
Noen scenarier går imidlertid igjen i de fleste studiene: Drømmer der vi blir jaktet på, der vi faller, og der vi mister noen som står oss nær.
Mareritt der vi opptrer nakne i offentligheten er også relativt vanlige.
Mareritt henger ved
Mareritt er kjennetegnet ved at vi våkner av dem.
Når vi våkner midt i en drøm, henger det bedre fast, og derfor er det noen ganger vanskelig å legge et mareritt fra seg.
8. De vil deg det godt
Fysisk er mareritt bra for deg.
De grusomme drømmene foregår i REM-søvnen, der hjernen styrer blodomløpet i retning av lemmene dine i stedet for seg selv, og det styrker kroppens restitusjon.
Stresshormoner, immunsystemet og blodtrykket har alle godt av denne typen søvn. Så sov trygt gjennom marerittene – de vil deg vel.
9. Kunst har vokst ut av mareritt
De uhyggelige drømmene har vært en stor inspirasjonskilde for mange kreative personer gjennom tidene.
Blant annet er grøsserforfatteren Stephen King sterkt inspirert av sine egne farlige drømmer. Det samme var maleren Salvador Dalí, som blant annet er kjent for maleriet La persistencia de la memoria (bildet).
10. Mareritt kan bli kroniske
Hvis du ofte har voldsomme mareritt, kan det føre til en søvnlidelse.
Lidelsen, som på engelsk heter «Nightmare disorder«, holder de rammede våkne fordi de frykter å falle i søvn og få mareritt.
11. Noen mennesker elsker dem
Ikke alle mareritt er forbundet med negative følelser.
Søvnforskere har faktisk opplevd personer som synes det er synd å våkne midt i et mareritt. De opplever mareritt som spennende – akkurat som hvis de var med i en actionfilm.
12. Mareritt gir ulike følelser
Frykt er ikke den dominerende følelsen.
Studier viser at personer med mareritt som regel har opplevd forvirring, skyld og vemmelse, før de våkner badet i svette.
13. De endrer atferden din
En drøm om et fly som styrter eller et tog som blir bombet, får oss i høy grad til å endre reiseplaner og til og med avlyse planlagte turer.
Det viser en studie fra Carnegie Mellon University og Harvard University