Ansikt som skriker

13 ting du ikke visste om mareritt

Mareritt er ikke bare farlige drømmer – de gjemmer på mye mer enn du tror, og så kan de faktisk være bra for helsa.

Mareritt er ikke bare farlige drømmer – de gjemmer på mye mer enn du tror, og så kan de faktisk være bra for helsa.

Shutterstock

1. Mareritt er designet til deg

Marerittene dine er skapt for å gjøre nettopp deg redd.

Derfor kan de være helt vanlige drømmer for en annen person. Av samme grunn lyder det også ofte underlig når folk forteller om marerittene sine.

Spøkelse ser fram bak dør
© Shutterstock

2. Du kjenner alle som er med i marerittet ditt

De personene som er med i marerittene dine, er alle personer du har sett før.

Det er for eksempel personer du har gått forbi på gaten eller har sett på TV – men aldri komplett fremmede.

3. Alkohol og stress utløser dem

De skikkelig fæle drømmene er forbundet med dårlig søvn. Derfor gjør du best i å stresse ned og kutte ut de store fyllekulene hvis du vil unngå mareritt. Dropp også snacksen før du legger deg. Den kan faktisk også gi deg mareritt fordi den setter i gang forbrenningen og forstyrrer søvnen.

Barn står på sykehusgang
© Shutterstock

4. Dine øynene beveger seg ved mareritt

Mareritt oppstår under REM-søvnen – den delen av søvnmønsteret vårt der vi drømmer.

Vi opplever i gjennomsnitt REM-søvn fire til fem ganger hver natt.

5. Blinde får dem også

Du trenger ikke nødvendigvis å kunne se hvordan den uhyggelige personen i drømmene dine ser ut.

Det er nok å kunne lukte personen, eller høre hvordan han eller hun snakker. Blinde får også mareritt, men de spiller på andre sanser enn den visuelle.

Blindespråk
© Shutterstock

6. Mareritt handler ofte om jakt og forvirring

Flere studier har prøvd å belyse hva vi oftest har mareritt om. Men de har endt med ulike svar.

Noen scenarier går imidlertid igjen i de fleste studiene: Drømmer der vi blir jaktet på, der vi faller, og der vi mister noen som står oss nær.

Mareritt der vi opptrer nakne i offentligheten er også relativt vanlige.

Person faller ned i et hull
© Shutterstock

Mareritt henger ved

Mareritt er kjennetegnet ved at vi våkner av dem.

Når vi våkner midt i en drøm, henger det bedre fast, og derfor er det noen ganger vanskelig å legge et mareritt fra seg.

8. De vil deg det godt

Fysisk er mareritt bra for deg.

De grusomme drømmene foregår i REM-søvnen, der hjernen styrer blodomløpet i retning av lemmene dine i stedet for seg selv, og det styrker kroppens restitusjon.

Stresshormoner, immunsystemet og blodtrykket har alle godt av denne typen søvn. Så sov trygt gjennom marerittene – de vil deg vel.

Gjenferd står i mørkt rom
© Shutterstock

9. Kunst har vokst ut av mareritt

De uhyggelige drømmene har vært en stor inspirasjonskilde for mange kreative personer gjennom tidene.

Blant annet er grøsserforfatteren Stephen King sterkt inspirert av sine egne farlige drømmer. Det samme var maleren Salvador Dalí, som blant annet er kjent for maleriet La persistencia de la memoria (bildet).

Dali-maleri av surrealisme
© Shutterstock

10. Mareritt kan bli kroniske

Hvis du ofte har voldsomme mareritt, kan det føre til en søvnlidelse.

Lidelsen, som på engelsk heter «Nightmare disorder«, holder de rammede våkne fordi de frykter å falle i søvn og få mareritt.

11. Noen mennesker elsker dem

Ikke alle mareritt er forbundet med negative følelser.

Søvnforskere har faktisk opplevd personer som synes det er synd å våkne midt i et mareritt. De opplever mareritt som spennende – akkurat som hvis de var med i en actionfilm.

Actionscene med eksplosjon
© Shutterstock

12. Mareritt gir ulike følelser

Frykt er ikke den dominerende følelsen.

Studier viser at personer med mareritt som regel har opplevd forvirring, skyld og vemmelse, før de våkner badet i svette.

Kvinne med hendene for ansiktet
© Shutterstock

13. De endrer atferden din

En drøm om et fly som styrter eller et tog som blir bombet, får oss i høy grad til å endre reiseplaner og til og med avlyse planlagte turer.

Det viser en studie fra Carnegie Mellon University og Harvard University