At knække fingre

Får du gikt av å knekke fingre? Her er svaret

Det kan føles herlig å knekke fingrene sine, men mange er i tvil om det skader leddene. Svaret er enkelt, sier overlege.

Det kan føles herlig å knekke fingrene sine, men mange er i tvil om det skader leddene. Svaret er enkelt, sier overlege.

Shutterstock

Du kjenner nok til det. Enten fordi du gjør det selv eller fordi du har hørt andre gjøre det. Lyden og følelsen av knekkende ledd har det med å være beroligende eller ubehagelig, alt etter om du gjør eller hører det.

Men er det egentlig dårlig for kroppen å få fingrene, nakke og andre ledd til å si knekk?

Sten Larsen, som er overlege på ortopedkirurgisk avdeling ved Aarhus Universitetshospital, har en klart svar.

«Du kan gjerne knekke fingre og nakke. Selv om det kan være irriterende å høre på for andre», sier han og understreker:

«Det er nemlig ufarlig».

Ingen forklaring

Larsen forklarer også at det ikke finnes en endelig forklaring på hvorfor noen kan få leddene til å knekke. Det har nemlig ikke vært mulig å undersøke til bunns.

Selv om det ikke finnes en definitiv forklaring på hva som fysisk gjør at vi kan knekke fingrene, så er det lett å forklare hvorfor vi gjør det. Det sier Martin Bergen, som er stifter av Center for Kognitiv Adfærdsterapi, som arbeider med blant annet tvangshandlinger.

«Vi mennesker liker selvstimulerende atferd der vi flytter fokus fra stress og negative tanker over på noe som stimulerer oss», forklarer han.

Det å knekke fingre, nakke og andre ledd kan faktisk sammenlignes med annen selvstimulerende atferd som å trekke ut hår eller pille i huden.

Kan ta tid å stoppe

Og når først vi har knekt litt, så starter hjernen.

«Hjernen automatiserer alt det du gjør mye av. For da tenker den nemlig at det kan brukes til noe», sier Bergen.

«Knekker du først litt, vil det utvikle seg».

Selv om det kan være beroligende å knekke fingrene sine, er det noe helt annet å være tilhører. For lyden av knekkende ledd er svært ubehagelig for de fleste.

«Det er fordi vi ikke vanligvis forbinder lyden med noe behagelig», sier Bergen.

Hvis du vil slutte, for å være hyggelig med familie eller kollegaer, må du være forberedt på at det tar noe tid å få brutt vanen.

«Det krever veldig stor oppmerksomhet og tar omkring tre uker, der du hele tiden stanser deg selv», sier Bergen.

Han råder også til at du finner ut i hvilke situasjoner du særlig gjør det, slik at du kan være spesielt oppmerksom. Samtidig kan du vurdere ulike tiltak som skal stanse deg når hjernen slår til og får deg til å knekke.

«Du kan for eksempel binde et bånd på hånden slik at du kommer på at du skal stanse når du berører det», sier Bergen.

En annen mulighet er bare å vente. Noen opplever nemlig at vanen med å knekke ledd plutselig ikke lenger fungerer. Forklaringen er trolig alderen.

«Jo eldre man blir, desto stivere blir leddene», sier Sten Larsen.

Derfor kan ikke leddene dine lenger komme ut i de ytterstillingene som gir knekklyden.