Kvinnemage

Helse er fysisk og mental

Kroppen har en tett forbindelse med helse. Det er dokumentert at personer som regelmessig trener og spiser sunt og variert, forbedrer sin fysiske og mentale helse. Regelmessig trening reduserer for eksempel risikoen for livsstilssykdommer, angst, stress og depresjon. I tillegg forbedrer det søvn og øker levealder siden det blant annet reduserer muskelinflammasjon og andre aldersrelaterte kroniske lidelser. Sunt og variert kosthold kan også forebygge kroniske sykdommer, gi bedre søvn, mer stabilt blodsukker og økt vekttap. Dårlig søvn har stor betydning for helsen siden søvn styrker immunsystemet og er forbundet med humør og evne til å lære og huske. Gå på oppdagelsesferd i artiklene våre og lær mer om helse
Få vitenskapens dom: Så farlig er snus sammenlignet med sigaretter
Snuspose bliver placeret under læbe
Helse

Få vitenskapens dom: Så farlig er snus sammenlignet med sigaretter

5 Minutter

Søvnunderskudd øker risikoen for diabetes
Helse

Søvnunderskudd øker risikoen for diabetes

3 Minutter

8 grunner til at kroppen din stinker
Lukt
Helse

8 grunner til at kroppen din stinker

6 Minutter

Enorm studie: Så mange skritt bør du gå om dagen for å leve lenger
Ben der går
Helse

Enorm studie: Så mange skritt bør du gå om dagen for å leve lenger

8 Minutter

Røykere stumper røyken for kontanter
røyking, røykestopp, kontanter
Helse

Røykere stumper røyken for kontanter

3 Minutter

Kan vitaminpiller bli for gamle?
Helse

Kan vitaminpiller bli for gamle?

2 Minutter

Unngå helsefeller på nettet
Helse

Unngå helsefeller på nettet

9 Minutter

Vitenskapens slankekur forebygger kreft
Slankekur
Helse

Vitenskapens slankekur forebygger kreft

15 Minutter

Hva er mental helse?

Mental helse handler om psyken, og hvordan man er rustet til å utvikle seg og klare utfordringer i livet. Mennesker med langvarig dårlig mental helse har økt risiko for å utvikle psykiske sykdommer som for eksempel depresjon og angst. I tillegg lever de i gjennomsnitt kortere enn mennesker med en god mental helse.
Forskere mener at man kan styrke sin mentale helse ved å fokusere på å styrke de individuelle, sosiale og strukturelle elementene i livet. De individuelle elementene handler om å trene regelmessig, sove godt, skape seg en meningsfull hverdag og arbeide med en positiv selvoppfattelse. Sosiale elementer er forbundet med at man har støttende sosiale relasjoner og deltar i fellesskap, mens strukturelle elementer inneholder trygghet, økonomisk stabilitet og skikkelige boligforhold.

Hjerne på lyserød bakgrunn

© Shutterstock
Få vitenskapens dom: Så farlig er snus sammenlignet med sigaretter
Snuspose bliver placeret under læbe
Helse

Få vitenskapens dom: Så farlig er snus sammenlignet med sigaretter

5 Minutter

Søvnunderskudd øker risikoen for diabetes
Helse

Søvnunderskudd øker risikoen for diabetes

3 Minutter

8 grunner til at kroppen din stinker
Lukt
Helse

8 grunner til at kroppen din stinker

6 Minutter

Enorm studie: Så mange skritt bør du gå om dagen for å leve lenger
Ben der går
Helse

Enorm studie: Så mange skritt bør du gå om dagen for å leve lenger

8 Minutter

Røykere stumper røyken for kontanter
røyking, røykestopp, kontanter
Helse

Røykere stumper røyken for kontanter

3 Minutter

Kan vitaminpiller bli for gamle?
Helse

Kan vitaminpiller bli for gamle?

2 Minutter

Unngå helsefeller på nettet
Helse

Unngå helsefeller på nettet

9 Minutter

Vitenskapens slankekur forebygger kreft
Slankekur
Helse

Vitenskapens slankekur forebygger kreft

15 Minutter

Homeopati: Effektiv medisin eller rent oppspinn?
Alternativ medicin
Helse

Homeopati: Effektiv medisin eller rent oppspinn?

14 Minutter

En pølse i brød koster deg 36 minutter av livet
Hotdog
Helse

En pølse i brød koster deg 36 minutter av livet

3 Minutter

Dårlige tenner kan være dødelig
Lyd Tænder plak
Helse

Dårlige tenner kan være dødelig

10 Minutter