Kvinnemage

Helse er fysisk og mental

Kroppen har en tett forbindelse med helse. Det er dokumentert at personer som regelmessig trener og spiser sunt og variert, forbedrer sin fysiske og mentale helse. Regelmessig trening reduserer for eksempel risikoen for livsstilssykdommer, angst, stress og depresjon. I tillegg forbedrer det søvn og øker levealder siden det blant annet reduserer muskelinflammasjon og andre aldersrelaterte kroniske lidelser. Sunt og variert kosthold kan også forebygge kroniske sykdommer, gi bedre søvn, mer stabilt blodsukker og økt vekttap. Dårlig søvn har stor betydning for helsen siden søvn styrker immunsystemet og er forbundet med humør og evne til å lære og huske. Gå på oppdagelsesferd i artiklene våre og lær mer om helse
En pølse i brød koster deg 36 minutter av livet
Hotdog
Helse

En pølse i brød koster deg 36 minutter av livet

3 Minutter

Dårlige tenner kan være dødelig
Tænder plak
Helse

Dårlige tenner kan være dødelig

10 Minutter

Vitenskapens dom: Så mange timer bør du sove
Helse

Vitenskapens dom: Så mange timer bør du sove

9 Minutter

Alt om snus: Slik virker de populære nikotinposene
Snuspose bliver placeret under læbe
Helse

Alt om snus: Slik virker de populære nikotinposene

5 Minutter

Vitenskapen har talt: 7 gode grunner til å ha hund
Helse

Vitenskapen har talt: 7 gode grunner til å ha hund

6 Minutter

Dette avslører urinen om helsa
Helse

Dette avslører urinen om helsa

4 Minutter

Ny forskning: Alkohol forebygger hjertesykdommer
Gruppe skåler med øl
Helse

Ny forskning: Alkohol forebygger hjertesykdommer

3 Minutter

8 tegn på at du får i deg for lite vann
Kvinne drikker vann
Helse

8 tegn på at du får i deg for lite vann

4 Minutter

Hva er mental helse?

Mental helse handler om psyken, og hvordan man er rustet til å utvikle seg og klare utfordringer i livet. Mennesker med langvarig dårlig mental helse har økt risiko for å utvikle psykiske sykdommer som for eksempel depresjon og angst. I tillegg lever de i gjennomsnitt kortere enn mennesker med en god mental helse.
Forskere mener at man kan styrke sin mentale helse ved å fokusere på å styrke de individuelle, sosiale og strukturelle elementene i livet. De individuelle elementene handler om å trene regelmessig, sove godt, skape seg en meningsfull hverdag og arbeide med en positiv selvoppfattelse. Sosiale elementer er forbundet med at man har støttende sosiale relasjoner og deltar i fellesskap, mens strukturelle elementer inneholder trygghet, økonomisk stabilitet og skikkelige boligforhold.

Hjerne på lyserød bakgrunn

© Shutterstock
En pølse i brød koster deg 36 minutter av livet
Hotdog
Helse

En pølse i brød koster deg 36 minutter av livet

3 Minutter

Dårlige tenner kan være dødelig
Tænder plak
Helse

Dårlige tenner kan være dødelig

10 Minutter

Vitenskapens dom: Så mange timer bør du sove
Helse

Vitenskapens dom: Så mange timer bør du sove

9 Minutter

Alt om snus: Slik virker de populære nikotinposene
Snuspose bliver placeret under læbe
Helse

Alt om snus: Slik virker de populære nikotinposene

5 Minutter

Vitenskapen har talt: 7 gode grunner til å ha hund
Helse

Vitenskapen har talt: 7 gode grunner til å ha hund

6 Minutter

Dette avslører urinen om helsa
Helse

Dette avslører urinen om helsa

4 Minutter

Ny forskning: Alkohol forebygger hjertesykdommer
Gruppe skåler med øl
Helse

Ny forskning: Alkohol forebygger hjertesykdommer

3 Minutter

8 tegn på at du får i deg for lite vann
Kvinne drikker vann
Helse

8 tegn på at du får i deg for lite vann

4 Minutter

Så ofte bør du vaske sengetøyet ditt
støvmide
Helse

Så ofte bør du vaske sengetøyet ditt

4 Minutter

Dårlig søvn gir hjerte-karsykdommer
Kvinne, seng, søvn
Helse

Dårlig søvn gir hjerte-karsykdommer

2 Minutter

Eple- eller pæreform? Kroppen din avslører risikoen for å dø for tidlig
Helse

Eple- eller pæreform? Kroppen din avslører risikoen for å dø for tidlig

3 Minutter