Hår vokser 0,35 millimeter om dagen – men det finnes unntak
Hvor fort hår vokser, er bestemt av ulike faktorer. Heldigvis er du ikke helt uten innflytelse hvis du drømmer om lange lokker.
Hårvekst er også forbundet med kostholdet vårt siden håret må ha næring for å vokse.
Hvor raskt vokser hår?
Hår vokser i gjennomsnitt 0,35 millimeter om dagen, noe som blir 1,3 centimeter i måneden og 15 centimeter i året.
Det gjelder både håret på hodet og håret på resten av kroppen. Kroppshår har imidlertid en kortere syklus enn håret på hodet, og derfor blir det sjeldent spesielt langt.
Hvor raskt hår vokser, varierer imidlertid en del fra person til person siden flere faktorer påvirker vekstraten.
Hvor raskt hår vokser, kommer an på
- etnisitet
- hårtykkelse
- alder
- hormoner
- årstid
- kosthold
Asiaters hår vokser raskest
En studie fra 2020 viser at etnisitet påvirker hvor raskt hår vokser.
Studien kunne nemlig konkludere med at asiaters hår vokser raskere enn håret til europeere og afrikanere.
Asiatenes hår vokser i gjennomsnitt 0,41 millimeter om dagen, mens det for europeere og afrikanere er henholdsvis 0,38 og 0,28 millimeter om dagen.
Ifølge forskerne har afrikanere også tynnere hår, noe som kan bidra til den langsommere veksten.
En studie fra 2015 har for eksempel vist at tykt hår vokser opptil femti prosent raskere enn tynt hår.
Avtar med alderen
Hvor raskt hår vokser, er også tett forbundet med alder siden hårsekkene produserer hår i et langsommere tempo etter hvert som vi blir eldre.
Ofte vil håret også bli tynnere, og forskning peker på at det ofte begynner når man er rundt førti år gammel.
Hos kvinner ses de største endringene i hårvekst som regel etter overgangsalderen, noe som henger sammen med et synkende nivå av det kvinnelige kjønnshormonet østrogen.
Østrogen er med på å holde håret i vekstfasen – den såkalte anagene fasen.
Derfor opplever mange kvinner at håret blir lengre og fyldigere under graviditet.
Vokser raskere om sommeren
En kinesisk studie fra 2014 viser at håret vårt vokser om lag ti prosent raskere om sommeren.
Det skyldes at vi, som andre pelsdyr, begynner mister hår når været blir varmere.
I mars er omkring nitti prosent av alle hårsekkene i den anagene, mens antallet faller gradvis fram til september.
Det fører til et økt hårtap i sommermånedene, noe som betyr færre hår og mer overskudd av næring i form av for eksempel sukker, mineraler og aminosyrer til de gjenværende hårene.
Færre hår og økt blodsirkulasjon sikrer mer næring til hårsekkene
Varme og solstråler øker blodtilførselen til huden og hodet fordi blodårene utvides for å avgi varmen.
Mer blod og færre hårstrå sørger for mer oksygen og næring til de gjenværende hårsekkene, blant annet mineraler, aminosyrer og sukker.
Mer oksygen og næring betyr at de keratinproduserende cellene i hårsekken vokser og deler seg raskere og skyves opp gjennom huden som friske hårstrå.
Variert kosthold gir håret drivstoff
Hårvekst er også tett forbundet med kostholdet, siden håret må ha næring for å vokse.
Det er imidlertid ikke noe forskning som viser at friske personer kan spise seg til sunnere hår.
Imidlertid er det noe å hente hvis man mangler noen bestemte vitaminer og mineraler.
Jernmangel, som omkring tjue prosent av alle kvinner lider av, kan for eksempel redusere hårvekst og føre til hårtap. Det samme gjelder D-vitaminmangel, som en av fem lider av.
Et kosthold med veldig lite proteiner utfordrer også håret siden hårsekkene først og fremst består av protein og trenger det til å vokse.
Mangel på vitaminer og mineraler kan i de fleste tilfeller fastslås med en blodprøve hos legen.