Netter brukt til underholdning eller arbeid i stedet for søvn er ikke uten kostnader.
Søvn gir kroppen muligheter for å restituere seg slik at den kan fungere optimalt. Mens vi sover, foregår prosesser som reparerer og vedlikeholder cellene og vevet i kroppen.
Søvnmangel gjør oss derfor ikke bare trøtte, men har også en rekke negative konsekvenser for humør, følelser og fysisk helse.
Konsentrasjonen svikter
Hjernen lider under søvnmangel siden nattevåk hemmer våre mentale evner, blant annet konsentrasjon, hukommelse samt evnen til å løse problemer og ta beslutninger.
Personer med søvnmangel har lavere reaksjonshastighet, noe som i kombinasjon med de svekkede mentale evnene øker risikoen for uhell.
Forsøk har vist at 24 timer uten søvn hemmer selvoppfattelse og motorikk på samme måte som en alkoholpromille på 1.