Er det skadelig å holde seg våken hele natten?

En natt uten søvn merkes dagen etter, men i hvor høy grad påvirker nattevåk egentlig kroppen?

En natt uten søvn merkes dagen etter, men i hvor høy grad påvirker nattevåk egentlig kroppen?

Shutterstock

Netter brukt til underholdning eller arbeid i stedet for søvn er ikke uten kostnader.

Søvn gir kroppen muligheter for å restituere seg slik at den kan fungere optimalt. Mens vi sover, foregår prosesser som reparerer og vedlikeholder cellene og vevet i kroppen.

Søvnmangel gjør oss derfor ikke bare trøtte, men har også en rekke negative konsekvenser for humør, følelser og fysisk helse.

Konsentrasjonen svikter

Hjernen lider under søvnmangel siden nattevåk hemmer våre mentale evner, blant annet konsentrasjon, hukommelse samt evnen til å løse problemer og ta beslutninger.

Personer med søvnmangel har lavere reaksjonshastighet, noe som i kombinasjon med de svekkede mentale evnene øker risikoen for uhell.

Forsøk har vist at 24 timer uten søvn hemmer selvoppfattelse og motorikk på samme måte som en alkoholpromille på 1.

24 timer uten søvn svarer til en promille på 1

Søvnmangelen gjør også følelsene mer ustabile. Irritasjon og raseri ulmer under overflaten, og studier viser at risikoen for å utvikle angst stiger.

I tillegg er det fysiske langtidseffekter.

Kroppen har en indre klokke som regulerer en rekke prosesser. Skiftende eller mangelfull søvn kan lage kaos for klokken, noe som øker risikoen for blant annet hjertesykdommer, type 2-diabetes og overvekt.