Bør jeg pusse tennene før eller etter frokost?

Ifølge vitenskapen pusser de fleste av oss tennene på helt feil tidspunkt.

Ifølge vitenskapen pusser de fleste av oss tennene på helt feil tidspunkt.

Shutterstock

En slurk appelsinjuice rett etter tannpuss er en feil de fleste bare begår én gang. Den dårlige smaken kan være en direkte årsak til å utsette tannpussen til etter frokosten, men er det egentlig en god idé?

I løpet av natten vokser bakteriebestanden i munnen. Når vi pusser tennene, fjerner vi bakteriene og den plakken de har lagt seg på tennene, men tannkremen etterlater også et ekstra beskyttende lag på emaljen.

Hvis du griper tannbørsten som noe av det første du gjør om morgenen, gir du dermed tennene ekstra beskyttelse mot syre i maten.

Tannpussen stimulerer dessuten spyttproduksjonen, noe som gjør munnen klar til å bryte ned mat.

Så vitenskapens anbefaling er klar: Puss tennene før du spiser frokost.

Vent 30 minutter med å pusse

Er morgenrutinen så inngrodd at tannpuss før frokost er utelukket, er det ikke tennenes undergang, men du bør ta visse forholdsregler.

Det er for eksempel en god idé å vente med å pusse tennene til minimum en halv time etter frokost. Smårester av syreholdig mat og drikke, for eksempel brød, kaffe og appelsin, kan svekke emaljen, som derfor blir mer sårbar overfor tannbørsten.

Helt generelt er det en god idé å skylle munnen med vann etter ethvert måltid for å fjerne matrester.