Our website does not support Internet Explorer.

To get the best experience on our website and of our content, please use a more modern browser like Edge, Chrome, Safari or similar.

Influensa

Slik unngår du å bli influensaens neste offer

Influensasesongen står for døren, og det betyr massevis av snørrfiller og febersvette panner. Her kan du lese hvordan du unngår å bli influensavirusets neste offer.

Shutterstock

Nesa renner, leddene verker, og svetten pipler ned den febervarme pannen.

Hvert år rammer influensaen mellom tre og fem millioner mennesker på verdensplan.

På de nordlige breddegradene herjer influensaen typisk i vintermånedene fra desember til mars, og de årlige epidemiene varer fire til seks uker.

Om lag hver femte rekker å bli smittet under utbruddet – men du trenger ikke blir en av dem hvis du følger disse åtte tipsene for å lure viruset:

  1. Unngå å oppholde deg steder der mange mennesker er stuet tett sammen – for eksempel busser og konserter.

  2. Hold avstand til smittede personer, slik at du unngår virus som transporteres med host og nys.

  3. Vask hendene ofte med såpe og vann, og bruk eventuelt håndsprit etter at du har tatt i dørhåndtak eller gelendre som kan være befengt med influensavirus.

  4. Unngå å gni deg i øynene og nesa eller bite negler – det kan være virus på hendene dine.

  5. Drikk nok vann, slik at kroppen er hydrert. Væsken holder slimhinnene i luftveiene tykke og fuktige og gjør det vanskeligere for virus å trenge seg inn.

  6. Hold boligen og arbeidsplassen ren, slik at virus ikke sitter på overflatene. Luft også godt ut flere ganger om dagen – antallet viruspartikler i lufta er mye mindre utendørs enn innendørs.

  7. Styrk immunforsvaret med minst åtte timers søvn, sunn mat og trening.

  8. Unngå røyk, som irriterer slimhinnene og svekker immunforsvaret, noe som gjør at du blir mer utsatt for infeksjon.

Les også:

coronavirus
Sykdommer

Koronavirus-oppdatering: Få overblikket her

39 minutter
Sykdommer

Slik overtar koronavirus kroppen innenfra

3 minutter
Myter

Vitenskapen knuser myte: Barn blir IKKE høye av sukker

5 minutter

Logg inn

Ugyldig e-postadresse
Passord er påkrevd
Vis Skjul

Allerede abonnement? Har du allerede et abonnement på magasinet? Klikk her

Ny bruker? Få adgang nå!

Nullstill passord

Skriv inn e-postadressen din, så sender vi deg en e-post som forklarer deg hvordan du skal nullstille passordet ditt.
Ugyldig e-postadresse

Sjekk e-posten din

Vi har sendt en e-post til som forklarer deg hvordan du skal nullstille passordet ditt. Hvis du ikke finner e-posten, bør du se i søppelposten (uønsket e-post, «spam»).

Oppgi nytt passord.

Skriv inn det nye passordet ditt. Passordet må ha minst 6 tegn. Når du har opprettet passordet ditt, vil du bli bedt om å logge deg inn.

Passord er påkrevd
Vis Skjul