Forskere: Du kan sove hjernen yngre midt på dagen
Det kan være veldig sunt for hjernen med en blund midt på dagen, viser en studie av over 35 000 voksne.
Fra 35-årsalderen krymper hjernen 0,2 til 0,5 prosent i året, og fra sekstiårsalderen av er tallet enda høyere. Nå ser det ut til at en middagslur kan gjøre at hjernen krymper saktere.
Klokken slår 13.00, lunsjen har økt serotoninnivået, og øyelokkene dine blir tunge.
Hvis du bestemmer deg for å ta en lur, kan du føle deg uthvilt og klar til å erobre verden når du åpner øynene igjen.
Nå tyder en studie på at regelmessige middagslurer også kan være bra for hjernen på sikt.
Ifølge forskere fra University College London og Republikkens universitet i Uruguay kan en lur i løpet av dagen nemlig redusere hjernens krymping. Fra 35-årsalderen krymper hjernen 0,2 til 0,5 prosent i året, og det går enda raskere når vi kommer opp i sekstiårene.
«Resultatene våre tyder på at en lur på opptil en halvtime kan være en del av det puslespillet som kan hjelpe oss med å holde hjernen ved like når vi blir eldre», sier Victoria Garfield, medforfatter og genetisk epidemiolog ved University College London.
Middagsluren kan forynge hjernen med seks og et halvt år
Resultatene bygger på en omfattende studie av 35 000 personer i alderen 40 til 69 år.
I tillegg til selvrapporterte data om hvor ofte de tok en lur, har forskerne analysert DNA-prøver og hjerneskanninger for å måle folks livslange genetiske disposisjoner for å ta regelmessige middagslurer.
«Ved å se på gener unngår vi forvirrende faktorer som virker gjennom hele livet, og som kan påvirke sammenhengen mellom lurer og helseresultater,», forteller Victoria Garfield.
Resultatene viste tydelig at folk som var tilbøyelige til å ta en lur, stort sett hadde større hjernevolum.
De hadde en hjerne som i gjennomsnitt var 2,6 til 6,5 år yngre enn andre.
Ifølge forskerne som står bak studien, gir middagslurer oss muligheten til å ta igjen viktig søvn – et problem som særlig gjelder folk over seksti.
Innen forskningen er det etter hvert velkjent at søvn er veldig viktig for å beskytte hjernen mot aldring.
Men denne studien er den første i sitt slag som forsøker å forstå sammenhengen mellom en lur på dagtid og kognitive endringer i hjernen.
Forskerne håper at resultatene kan redusere stigmaet rundt middagslurer i prestasjonssamfunnet vårt.