Musikk gir lang nattesøvn

1. september 2009

Hvis man har problemer med å falle i søvn, gjelder det å sette på en CD og lytte til avslappende musikk i tre kvarter. De myke tonene sikrer en rolig og lang søvn og fungerer dermed som en effektiv sovepille uten noen form for bivirkninger. I et forsøk lot taiwanske forskere 80 eldre mennesker med søvnforstyrrelser velge mellom enten å høre musikk eller ikke å gjøre noe like før sengetid. De som valgte musikk, fikk markant roligere og bedre søvn og følte seg mer til pass dagen etter. De eldre fikk også bedre fysisk form – både hjerte- og åndedrettsfrekvensen sank hos dem som sovnet inn til tonene av rolig musikk.

Les også

Kanskje du er interessert i...

FÅ ILLUSTRERT VITENSKAPS NYHETSBREV

Du får ditt gratis spesialtillegg, Vår Ekstreme Hjerne, til nedlasting straks du har meldt deg på nyhetsbrevet.

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: