Når er det musklene vokser?

Vekst i en muskel skyldes at det dannes såkalte filamenter i muskelfibrene som musklene består av. Filamentene er de strukturene som må aktiveres for at en muskel skal være i stand til å trekke seg sammen. Trener man hardt, aktiveres musklene opp til grensen for sin egen yteevne, og kroppen vil kompensere for det ved å øke styrken i den enkelte muskelen. Det skjer ved å iverksette en myriade av prosesser som ender med at det dannes flere pro-teiner i hver enkelt muskelfiber. Disse proteinene danner filamentene, og dermed blir muskelen større og sterkere.

1. september 2009

Vekst i en muskel skyldes at det dannes såkalte filamenter i muskelfibrene som musklene består av. Filamentene er de strukturene som må aktiveres for at en muskel skal være i stand til å trekke seg sammen. Trener man hardt, aktiveres musklene opp til grensen for sin egen yteevne, og kroppen vil kompensere for det ved å øke styrken i den enkelte muskelen. Det skjer ved å iverksette en myriade av prosesser som ender med at det dannes flere pro-teiner i hver enkelt muskelfiber. Disse proteinene danner filamentene, og dermed blir muskelen større og sterkere. Prosessen innledes mens man er i gang med treningen, og allerede etter tre–fire timer er det dannet en del nye proteiner i musklene. Det meste av muskelveksten skjer i løpet av det første døgnet etter treningen.

Les også

Kanskje du er interessert i...

FÅ ILLUSTRERT VITENSKAPS NYHETSBREV

Du får ditt gratis spesialtillegg, Vår Ekstreme Hjerne, til nedlasting straks du har meldt deg på nyhetsbrevet.

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: