Kan små muskler være sterke?

Jeg har hørt at folk kan være sterke selv om de ikke har store muskler. Hva er det som gjør en person sterk?

1. september 2009

Det å være sterk henger nøye sammen med hvor stor muskelmasse man har. Men store muskler er ikke eneste forutsetning for å løfte biler eller trekke togvogner. En muskels evne til å arbeide avhenger nemlig også av hastigheten som den kan utføre bevegelser med, samt av utholdenheten. Utholdenhet er resultatet av muskelens forsyning av næringsstoffer og oksygen. Det skjer via blodet, så jo større kapasitet blodårene har, desto lenger kan muskelen arbeide. Hastigheten avhenger derimot i stor grad av kondisjon og trening. Ny forskning, bl.a ved Center for Muskelforskning i København, viser at bare få dagers styrketrening får muskulaturen til å vokse. Det finnes to typer muskelfibrer i kroppen; type 1 som er de ”langsomme” fibrene, og type 2 som aktiveres ved raske og plutselige bevegelser. Type 2-fibrene vokser hurtigst, og derfor vil man ofte oppleve at man etter ganske kort tids trening ikke bare får større muskelstyrke, men også bedret hurtighet. Alt i alt betyr det at en spinkel person godt kan være sterk hvis bare han eller hun er rask og utholdende.

Les også

Kanskje du er interessert i...

FÅ ILLUSTRERT VITENSKAPS NYHETSBREV

Du får ditt gratis spesialtillegg, Vår Ekstreme Hjerne, til nedlasting straks du har meldt deg på nyhetsbrevet.

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: