Hvordan kan man hoppe lengst?

Et lengdesprang består av tilløp, sats, svev og landing. I tilløpet må hopperen oppnå høyest mulig hastighet samt bringe kroppen i stilling til satsen. For å få høyde må utøveren hoppe oppover i satsen, og det bidrar til å redusere hastigheten fremover fra tilløpet. De siste skrittene i tilløpet må derfor sette kroppen i en stilling som gir størst mulig kraft bak hoppet uten å miste for mye av farten fremover. Normalt vil utøverens nest siste steg være langt for at kroppens tyngdepunkt skal senkes, og det påfølgende siste steget tilsvarende kort, slik at satsen skjer så ver-tikalt som mulig.

1. september 2009

Et lengdesprang består av tilløp, sats, svev og landing. I tilløpet må hopperen oppnå høyest mulig hastighet samt bringe kroppen i stilling til satsen. For å få høyde må utøveren hoppe oppover i satsen, og det bidrar til å redusere hastigheten fremover fra tilløpet. De siste skrittene i tilløpet må derfor sette kroppen i en stilling som gir størst mulig kraft bak hoppet uten å miste for mye av farten fremover. Normalt vil utøverens nest siste steg være langt for at kroppens tyngdepunkt skal senkes, og det påfølgende siste steget tilsvarende kort, slik at satsen skjer så ver-tikalt som mulig. Når utøveren satser ved å plante foten mot underlaget, bøye benet og strekke det ut igjen med stor kraft, blir dette det samme som å presse sammen en kraftig fjær. Når benet blir bøyd, lagres det energi i muskler og sener, og når benet strekkes ut, gjøres energien om til en bevegelse som peker oppover i en vinkel på cirka 21°. I svevet prøver hopperen å motvirke kroppens rotasjon fremover ved å bøye seg forover eller ”løpe” i luften. Ved landing bør kroppens tyngdepunkt være foran hælene, slik at ikke hopperen faller bakover.

Les også

Kanskje du er interessert i...

FÅ ILLUSTRERT VITENSKAPS NYHETSBREV

Du får ditt gratis spesialtillegg, Vår Ekstreme Hjerne, til nedlasting straks du har meldt deg på nyhetsbrevet.

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: