© Shutterstock

Eksperter oppfordrer alle unge kvinner til å ta folinsyre

Kvinner som prøver, eller har tenkt til å prøve, å bli gravide, bør ifølge ekspertene ta folinsyre som kosttilskudd.

17. januar 2017 av Karine Kirkebæk

Ifølge vitenskapen er det ikke belegg for å putte i seg piller med for eksempel C- og E-vitaminer.

Men det er ett stort unntak: Kvinner som har tenkt å bli gravide.

Ta folinsyre hver dag

Ifølge en ny rapport fra US Preventive Services Task Force – et uavhengig og frivillig panel av helseeksperter – bør alle kvinner som er i stand til å bli gravide ta folinsyre som et daglig kosttilskudd.

Det gjelder også for kvinner som ikke har planer om å bli gravide i den nærmeste framtiden.

Forebygger fosterdefekter

Folinsyre er den syntetiske formen av B-vitaminet folsyre, som er viktig til bl.a. celledeling. Folsyre, folat og folacin er de naturlige ormer, som vi bl.a. får i oss gjennom belgfrukter, grønne grønnsaker og lever.

Folinsyre kan inntas som for eksempel piller.

Ekspertene anbefaler at kvinner holder depotene av folinsyre fulle ved hjelp av tilskuddet. Det kan hindre noen av de vanligste fødselsdefektene, såkalte nevralrørsdefekter.

Slike defekter kan for eksempel føre til ryggmargsbrokk og en medfødt defekt i lukkingen av ryggsøylen – som utvikler seg normalt ved vanlig celledeling.

Nevralrørsdefekt med åpen og ubeskyttet ryggmarg (åpen Spinal Bifida).

© Creative Commons

Vi får ikke i oss nok

Ekspertene anbefaler at unge kvinner tar mellom 0,4 og 0,8 mg folinsyre om dagen. For de fleste kvinner får ikke i seg den anbefalte mengden folinsyre gjennom kostholdet.

Les også

Kanskje du er interessert i...

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: