Four kinds of sleep

Vi har fire forskjellige typer søvn

Med elektroder som måler hjerne- og muskelaktiviteten hos sovende testpersoner, har forskerne vist at nattesøvnen er delt inn i fire forskjellige søvnfaser som alle har ulike særtrekk.

3. juni 2010 av Gorm Palmgren

Våken tilstand Reaksjoner: Øynene og musklene utfører kontinuerlig større, bevisste bevegelser eller ubevisst sitring.

Hjernebølger: Hjernen sender oftest ut alfabølger med en frekvens på 8–12 Hz.

Søvnfase N1 Lett søvn/døs

Reaksjoner: Musklene slapper av, øynene dreier langsomt rundt. Man mister gradvis bevisstheten. Testpersoner i denne fasen tror ofte at de er våkne.

Varighet: Oftest noen få minutter per gang. Utgjør totalt sett fem prosent av hele søvnen.

Hjernebølger: Hjernen sender ut thetabølger med en frekvens på 4–7 Hz.

Søvnfase N2 Reaksjoner: Man mister helt bevisstheten, og øynene blir rolige. Musklene er nesten totalt avslappet.

Varighet: Hver enkelt N2-fase varer 10–25 minutter, og til sammen utgjør denne fasen halvdelen av søvnen.

Hjernebølger: Hjernen sender ut betabølger med en frekvens på 12–16 Hz.

Søvnfase N3 Dyp søvn eller SWS

Reaksjoner: Man reagerer ikke på ting rundt seg og er vrien å vekke. Øynene og musklene er i ro, men man kan komme til å gå i søvne, og barn kan tisse i sengen.

Varighet: En firedel av søvnen foregår i denne fasen.

Hjernebølger: Svært langsomme og kraftige deltabølger på 1–3 Hz kan registreres.

REM-søvn Drømmesøvn

Reaksjoner: Hjernen er like aktiv som i våken tilstand, og øynene flytter seg i raske bevegelser – rapid eye movements. Kroppens evne til å røre på seg er sterkt begrenset.

Varighet: En femdel av søvnen foregår i denne fasen.

Hjernebølger: Minner om dem man har i våken tilstand og under den lette N1-søvnen.

Vi guider deg rundt i forskernes fantastiske verden

Få 3 utg. av Illustrert Vitenskap til 79,00. Klikk her.

Les også

Kanskje du er interessert i...

FÅ ILLUSTRERT VITENSKAPS NYHETSBREV

Du får ditt gratis spesialtillegg, Vår Ekstreme Hjerne, til nedlasting straks du har meldt deg på nyhetsbrevet.

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: