Hvordan kan jeg bli flinkere til å huske?

Hvordan trener man opp hukommelsen? Jeg har faktisk god bruk for det på skolen. Jeg kan for eksempel lese om personer og årstall den ene dagen og ha glemt alt sammen igjen dagen etter, selv om jeg virkelig prøver å konsentrere meg. Har dere noen gode forslag?

1. september 2009

Vi blir hele tiden bombardert med opplysninger, og bare én av ti millioner får lov til å slippe inn i hjernens lagringssystem. Hva som er verd å lagre, forteller vi hjernen ved å gi saken udelt oppmerksomhet, om det så er bare i brøkdelen av et sekund. Hjernen har tre arkivsystemer: ultrakorttidshukommelsen, korttidshukommelsen og langtidshukommelsen. De to første arkivene bruker hjernen til å holde fast på opplysninger det bare er behov for i ganske kort tid – for eksempel et telefonnummer som vi bare skal bruke en enkelt gang. Oppmerksomhet er avgjørende når vi vil sikre en bestemt ting plass i langtidshukommelsen. Der ligger alle de tingene vi har lært og erfart, og som vi bruker til stadighet: den lille multiplikasjonstabellen, kunsten å sykle, og kanskje et fremmed språk. Det finnes imidlertid ikke én bestemt teknikk som forbedrer langtidshukommelsen og virker for alle. Hvis vi ved en eksamen må huske flere ting, for eksempel et navn, en krig, et årstall og en bygning, kan det hjelpe å dikte en historie der alle tørre fakta inngår. Hvis vi har lettere for å huske tall enn ord, kan vi tenke på at det er 7 personer og 8 årstall som skal huskes. Da dukker kanskje navnene og årstallene opp når vi teller igjennom. Videre kan vi prøve å mobilisere flere av sansene, for eksempel ved å lese vanskelige tekster høyt for oss selv og prøve å danne bilder av opplysningene. Da får vi hjelp av både synssansen og hørselen.

Les også

Kanskje du er interessert i...

FÅ ILLUSTRERT VITENSKAPS NYHETSBREV

Du får ditt gratis spesialtillegg, Vår Ekstreme Hjerne, til nedlasting straks du har meldt deg på nyhetsbrevet.

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: