Fire myter om søvn

Myte 1:

Det er fryktelig å våkne midt på natten og bli liggende våken en times tid.

Fakta:

Mye tyder på at menneskets naturlige døgnrytme består av søvn i to omganger, avbrutt av en time eller to i våken tilstand.

Myte 2:

En voksen person trenger åtte timers søvn i døgnet.

Fakta:

Søvnbehovet er svært individuelt, og så lenge man ikke føler seg trett i løpet av dagen, har man sovet lenge nok om natten.

Myte 3:

Det er bare ren latskap når tenåringer sover til langt ut på formiddagen.

Fakta:

Noe tyder på at ungdommens døgnrytme er forskjøvet med to eller flere timer, og at det er best for dem å legge seg sent og stå opp sent.

Myte 4:

Stor mangel på søvn i løpet av uken kan alltids kompenseres i helgen.

Fakta:

Dårlig søvn en natt iblant kan repareres på et døgn eller to, men det tar lengre tid å komme seg etter betydelige søvnunderskudd.