Computer Sleep

Fire myter om søvn

Stemmer det at for lite søvn i løpet av uken kan tas igjen i løpet av helgen? Se svaret her.

3. juni 2010 av Gorm Palmgren

Myte 1:

Det er fryktelig å våkne midt på natten og bli liggende våken en times tid.

Fakta:

Mye tyder på at menneskets naturlige døgnrytme består av søvn i to omganger, avbrutt av en time eller to i våken tilstand.

Myte 2:

En voksen person trenger åtte timers søvn i døgnet.

Fakta:

Søvnbehovet er svært individuelt, og så lenge man ikke føler seg trett i løpet av dagen, har man sovet lenge nok om natten.

Myte 3:

Det er bare ren latskap når tenåringer sover til langt ut på formiddagen.

Fakta:

Noe tyder på at ungdommens døgnrytme er forskjøvet med to eller flere timer, og at det er best for dem å legge seg sent og stå opp sent.

Myte 4:

Stor mangel på søvn i løpet av uken kan alltids kompenseres i helgen.

Fakta:

Dårlig søvn en natt iblant kan repareres på et døgn eller to, men det tar lengre tid å komme seg etter betydelige søvnunderskudd.

Les også

Kanskje du er interessert i...

FÅ ILLUSTRERT VITENSKAPS NYHETSBREV

Du får ditt gratis spesialtillegg, Vår Ekstreme Hjerne, til nedlasting straks du har meldt deg på nyhetsbrevet.

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: