Influensasesong
Influensa

Feber, snør og hoste er noen av de symptomene som kroppens kamp mot influensavirus fører til. 

© Shutterstock

Slik unngår du å bli influensaens neste offer

Influensasesongen står for døren, og det betyr massevis av snørrfiller og febersvette panner. Her kan du lese hvordan du unngår å bli influensavirusets neste offer.

20. oktober 2017

Nesa renner, leddene verker, og svetten pipler ned den febervarme pannen. 

Hvert år rammer influensaen mellom tre og fem millioner mennesker på verdensplan.

På de nordlige breddegradene herjer influensaen typisk i vintermånedene fra desember til mars, og de årlige epidemiene varer fire til seks uker.

Gå aldri glipp av de viktigste vitenskapelige nyhetene – få Illustrert Vitenskaps NYHETSBREV direkte i din innboks

Om lag hver femte rekker å bli smittet under utbruddet – men du trenger ikke blir en av dem hvis du følger disse åtte tipsene for å lure viruset

  1. Unngå å oppholde deg steder der mange mennesker er stuet tett sammen – for eksempel busser og konserter.

  2. Hold avstand til smittede personer, slik at du unngår virus som transporteres med host og nys.

  3. Vask hendene ofte med såpe og vann, og bruk eventuelt håndsprit etter at du har tatt i dørhåndtak eller gelendre som kan være befengt med influensavirus.

  4. Unngå å gni deg i øynene og nesa eller bite negler – det kan være virus på hendene dine.

  5. Drikk nok vann, slik at kroppen er hydrert. Væsken holder slimhinnene i luftveiene tykke og fuktige og gjør det vanskeligere for virus å trenge seg inn.

  6. Hold boligen og arbeidsplassen ren, slik at virus ikke sitter på overflatene. Luft også godt ut flere ganger om dagen – antallet viruspartikler i lufta er mye mindre utendørs enn innendørs.

  7. Styrk immunforsvaret med minst åtte timers søvn, sunn mat og trening.

  8. Unngå røyk, som irriterer slimhinnene og svekker immunforsvaret, noe som gjør at du blir mer utsatt for infeksjon.

Les også

Kanskje du er interessert i...

FÅ ILLUSTRERT VITENSKAPS NYHETSBREV

Du får ditt gratis spesialtillegg, Vår Ekstreme Hjerne, til nedlasting straks du har meldt deg på nyhetsbrevet.

Fant du ikke det du lette etter? Søk her: